その1 その2 その3中間地点を過ぎました。
今のところ、ほぼ「キロ4:30ペース」と順調に進んでいます。
どこまで行けるかはわかりませんが、行けるところまではずんずん行くと決めていたので、このペースをキープしていきましょう。
根拠はないのですが、なぜか「30km過ぎても大崩れはしない」という絶対的な自信があったのですよね。
この根拠のない自信って、フルマラソンでは地味に大事だと思います。
失速してからの心の支えになります。
変調は25km過ぎからやってきました。
以前の記事に書いたように、私はフォーム改造として、「膝を十分曲げて、スキーですねを押すような感覚」の着地を心がけていたのですね。
25kmを過ぎた辺りから、大腿四頭筋がじんじんしてきたのですよ。
うーむ、30kmぐらいまでは持つかなあと思っていたが、思ったより早く限界が来つつあるようだ。
そういえば思い出したぞ。
スキーって、めっちゃ大腿四頭筋に負荷がかかるスポーツだった
わたしゃ10年ぐらいスキーから遠ざかっていたもので、このことをすっかり忘れていたでござる。
うーむ、この着地は地面の反力を生かせ、ストライドが伸びるメリットがあったが、大腿四頭筋にかかるダメージが大きいというデメリットがあったのか。
とは言え、我慢できないほどの痛みではないし、股関節はまだ自由に動くので、どうにかこうにか耐えて進んでいきましょう。
去年は全然坂など気にならなかったのですが、今年は26kmぐらいの上り坂が妙に気になりましたね。
今、ガーミンの記録見直したら、この部分はキロ4:40ペースまで落ちています。
そして、去年はそんなに距離を感じなかった28kmからのスライド区間も妙に長く感じました。
ちょっとネガティブな気分になってるなあ。
よし、甘いものでも入れよう！
と、今回初めて試してみる「Mag-on」を投入！
ウエッ、ゲホッ！
あまりの刺激的な味にゴーカイにむせた。
せめて給水のあるところだったら、もうちょっと何とかなったのかもしれんが、のどの気持ち悪さが取れるまで1分はかかった。
この手のエナジージェルは「高くてもったいないから」と練習では絶対に使わないのだが、こういうことがあると事前に試しておけばよかったかなあと。
やっぱ、使い慣れたパワージェルの方が私には合っている。
「Mag-on」に入っているマグネシウムが攣り防止に役立つとかいうのを、誰かのブログで読んで「これだ！」と思って試してみたが、やめとけばよかったレベルであった。
結局、もう1つ「Mag-on」は持っていたのだが、ゴールまで使うのは控えました。
ええい、ジェルなんかに頼らずに、実力でゴールまで突き進むのだ！
30km地点通過。
ガーミンが示した通過タイムは2時間15分を過ぎた辺り。
（私の30kmレースのベストは2時間21分台ですが、何か？）
キロ4分30秒ペースから遅れ出しましたね。
こっからは、どこまで遅れの幅を小さくできるかが勝負です。
真の勝負は筑波大学の構内に入ってからだと思い、30km過ぎからは淡々と進みます。
ようやく景色を見る余裕ができたのか、「ああ、筑波山ってきれいだなあ」と去年は気づかなかった山の存在に気づきました。
34km地点のおしるこは今年もパス。
35km地点を通過して、時計を見て「あー、3時間10分は無理だなあ」と心が折れ出す。
しかし、何とか3時間12分、いや3時間11分台は目指そう。
こういうときこそ、東洋大学駅伝の酒井監督ではないが「この一秒を絞り出せ」の精神でがむしゃらに行くしかないっしょ。
35km過ぎの電光掲示板がすごくありがたかったですね。
あと、どれくらいのペースで走ればこのタイムでゴールできるってのを示してくれて、励みになりました。
（ただ、これって9:00スタートの第一ウェーブの人に向けてのものだったから、スタート時間が遅い第二ウェーブ以降の人はかえってこの電光掲示板で混乱したのでは？）
とりあえず、キロ5分ペースを下回らなきゃ「サブ3.15」という最低限の目標は達成できる。
あとたったの7kmだ。
持てる力を絞り出そう。
何のために、今年に入ってこれまで3000km以上走ってきたんだ！
（ちなみに私の車の年間走行距離は5000km程度）
筑波大学構内へと向かう36km過ぎの上り坂がキツく感じましたね。
去年は何も感じていなかったはずなのですが、今年の方が体力気力の消耗が激しいのか。
（実際、30km過ぎからのタイムは今年の方が落ちていたが、この時点ではそんなことを知るはずもなく）
いよいよ筑波大学構内に入ります。
こっからもう一段階ギアを上げていこう！
あとたったの5km。
どーにか3時間12分ぐらいで走り切ろうではないか。
大学構内に入り、ところどころ段差にが存在します。
スタッフの方が「段差ありますので気をつけてください！」と声をあげて、我々に注意喚起を促します。
ありがたい。
序盤の元気なときならどーってことない段差も、ゴール手前に来るとただの障害物である。
39km手前でやらかしてしまいました。
スタッフの方が「段差に気をつけてくださーい」と声を張り上げて注意をしてくださったにも関わらず、段差を踏み外してしまいました。
その瞬間、右ふくらはぎが
ビキィ
と来ました。
うわ、これ攣ったか。
このままもんどり打ってひっくり返るのか。
しかし、幸運にも99％攣りかけたところで、どうにか1％ふんばって、最悪の事態は免れました。
右ふくらはぎに爆弾をかかえつつも、なんとかヨチヨチ走りはできる状態です。
できるだけふくらはぎに刺激を与えないように、すり足戦法でピッチを稼いでごまかそう。
このまま撃沈してサブ3.15も厳しいかという状態になりましたが、どうにか40km手前辺りから持ち直して、キロ5分アンダーペースでえっちらおっちら進みます。
40km地点通過でガーミンチェックすると、タイムは3時間2分台。
「残りキロ6ペースでもサブ3.15は達成だ！」とちょっとほっとしました。
41kmの最後の上り坂。
ここもストライドは全く伸びないが、どうにかピッチを上げてスタスタと、ふくらはぎの爆弾はおとなしくしてくれました。
よしよし、これで上りは終わり、最後の力を振り絞るぜ！
と、おもったら今度は左のふくらはぎが「ピクピクピク」と。
うおー、こっちも攣る一歩手前。
右も左もふくらはぎが使いもんにならん。
坂を下りたところで、大量のランナーに抜かされます。
3時間12分は無理ですな。
とにかくサブ3.15死守だけをモチベーションに、歩くようにゴールに向かいます。
そしてゴールゲートが見えてきました。
手元のガーミンでは3時間13分台なのだが、ゴール地点の大時計は3時間14分を回っているではありませんか！！
そうです。私はガーミンの設定を間違えていたのです。
オートストップ機能をオフにしていなかったので、最初のスタートの渋滞で立ち止まったところで、ガーミンは時間のカウントをサボっていたのです。
しかし、このことはゴール後冷静な頭になってから気づいたことで、テンぱっているこの状況で気づくはずもなく。
えっ、もしかしてヤバイ？
今のヨチヨチ走り状態で、残り100mを1分以内で進めるのか？
いや、進むしかないのです！
最後は3時間15分へのカウントダウンを始める大時計を見ながら、祈るように進みました。
残り50mぐらいで、30秒以上残しているところで、ようやく「サブ3.15」を確信しました。
最後はよろめくようにゴール。
なんとか高い金かけてつくばまでやってきて、最低限の目標を果たしホッとした気分でした。
うれしいのか残念なのかよくわからない複雑な気分。
グロスで3時間14分36秒
ネットで3時間13分24秒
今年、最初で最後のフルマラソンはどうにかPBを更新して終えることができました。
私はなんだかんだで本番に強い男なのである。
とりあえず、ガーミンの表示で「やった3時間14分だ！」と思いきや、実は3時間15分オーバーだったなどという事態にならずよかったです。
レース時はオートストップ設定をOFFにしておきましょうという話でした。
（次回、反省会につづく）
